DIARI KECANTIKAN DAN KESIHATAN | Sihat & Cantik Dengan Shaklee

Ramai yang ingat protein ni hanya untuk orang yang nak bina badan atau "sado" sahaja. Hakikatnya, protein adalah blok binaan utama untuk hampir  semua benda  dalam badan kita—daripada sel, perkembangan otot, kulit, sampailah ke kuku dan rambut! Namun, keperluan protein setiap orang tak sama. Ia bergantung kepada gaya hidup dan aktiviti fizikal anda. Mari kita tengok, adakah anda tergolong dalam salah satu kategori di bawah? 1. Peminat "Gym" & Bina Badan Apabila anda melakukan latihan rintangan (weight lifting), otot anda sebenarnya mengalami 'koyakan' halus. Protein diperlukan untuk: Repair & Rebuild:  Membina semula dan memperbaiki tisu otot yang bekerja keras. Lean Muscle:  Membina otot tanpa lemak supaya badan lebih kuat, tangkas, dan cergas. Tips:  Untuk kesan optimum, ambil protein  sebelum dan selepas  anda bersenam. 2. Bakal Ibu (Ibu Mengandung) Apa yang baik untuk ibu, pasti baik untuk bayi. Protein sangat kritikal terutama pada  t...

Hai semua! Kali ini Kak Dee nak kongsikan rahsia bagaimana anda boleh tampil lebih cantik dan berseri dalam masa  28 hari  sahaja. Mesti ada yang tertanya-tanya,  "Kenapa 28 hari? Bukan 7 atau 14 hari ke?" Sebabnya, kitaran pembaharuan sel kulit kita secara semula jadi mengambil masa kira-kira  28 hari . Jadi, untuk nampak kesan yang betul-betul nyata, penjagaan dari dalam dan luar amatlah penting. Jom kita mulakan tabiat sihat hari ini! 1. Cantik Dari Dalam: Nutrisi Adalah Kunci Kita mulakan dengan memberi "makanan" terbaik untuk kulit kita: Ajaibnya Vitamin C Vitamin C bukan sekadar untuk imuniti, tapi ia adalah 'superhero' untuk kulit! Ia larut air dan sangat penting kerana: Pelindung Kulit:  Bertindak sebagai antioksida yang melindungi kulit daripada kerosakan sinar UV. Pencerahan Semula Jadi:  Bertindak sebagai agen depigmentasi (pudar jeragat). Anti-Radang:  Membantu menenangkan kulit yang sensitif. Booster Kolagen:  Menyokong penghasilan ko...

Bismillahirrahmanirrahim.   Assalamualaikum buat semua pembaca kesayangan Kak Dee. Kak Dee doakan anda semua berada dalam keadaan sihat walafiat di samping keluarga tercinta. Pernah tak terfikir, kenapa zaman sekarang ni ramai sangat yang cepat letih, mudah sakit, dan kulit nampak kusam? Sebenarnya, makanan seharian kita mungkin belum cukup untuk menampung keperluan badan. Hari ini, Kak Dee nak kongsi  7 sebab utama  mengapa suplemen bukan lagi satu kemewahan, tapi satu keperluan: 1. Kurang Pengambilan Sayur & Buah Statistik menunjukkan  94% rakyat Malaysia  tidak mengambil buah dan sayur yang secukupnya setiap hari. Adakah anda salah seorang daripadanya? 2. Kualiti Tanah & Nutrisi Yang Menurun Tanaman sekarang tidak sama seperti 20-30 tahun dulu. Lobak merah hari ini mempunyai kandungan mineral yang lebih rendah berbanding zaman nenek moyang kita. Faktor racun perosak dan teknologi  GMO  (makanan yang diubahsuai genetik demi memenuhi  dem...

Hola! kesayangan pembaca Kak Dee. Sahur sangat penting untuk tentukan tahap tenaga kita sepanjang hari berpuasa. Kalau sahur sekadar makan nasi atau minum air manis, badan cepat lapar dan tenaga mudah jatuh sebelum waktu Zohor. Sebab tu protein sangat penting waktu sahur, dan disinilah ESP memainkan peranan besar.

Psstt. Tak lama je lagi nak masuk bulan Ramadhan dah. Dah bersedia ke tu? Ramai orang tunggu Ramadhan baru nak jaga makan, baru nak fikir pasal tenaga dan kesihatan. Sedangkan sebenarnya, badan kita lebih bersedia kalau mula dari awal, sebelum Ramadhan bermula. Badan akan cukup nutrisi dari awal, puasa akan jadi : Lebih bertenaga Kurang rasa lapar melampau Kurang sakit kepala Kurang rasa letih dan lesu Persediaan awal inilah yang buat Ramadhan kita lebih lancar dan berkualiti. Kenapa Persediaan Awal Itu Penting? Sepanjang Ramadhan : Waktu makan jadi terhad Corak tidur berubah Tenaga banyak digunakan untuk ibadah Kalau badan masuk Ramadhan dalam keadaan nutrisi tak cukup, kita mudah rasa : Lemah Cepat penat Hilang fokus Emosi tak stabil 4 Nutrisi Asas Untuk Persediaan Ramadhan 1. ESP (Protein) ESP bantu : Kenyang lebih lama Stabilkan tenaga Sokong pembinaan sel badan Sekarang ESP ada 3 perisa : Asli Coklat Strawberry Lebih senang minum dan tak bosan, ada pilihan untuk tukar perisa ikut ...

Ramai orang fikir, badan dia sihat sebab masih boleh bekerja dan bergerak seperti biasa. Tapi hakikatnya, badan yang kekurangan nutrisi selalunya beri tanda-tanda kecil yang kita selalu abaikan. Kalau tanda ini berlarutan, ia boleh menjejaskan kesihatan jangka panjang. 1. Badan Cepat Letih dan Kurang Bertenaga Walaupun tidur cukup, badan masih lesu dan tiada semangat. Ini boleh jadi tanda tanda badan kekurangan Vitamin B, zat besi atau nutrisi asas lain. 2. Mudah Sakit dan Lambat Sembuh Selsema kerap, luka lambat baik, atau kerap rasa tak sedap badan menandakan sistem imun tidak cukup kuat. 3. Kulit Kusam dan Rambut Gugur Kulit dan rambut antara bahagian pertama yang terjejas bila nutrisi tidak cukup, terutamanya protein, vitamin C dan antioksidan. 4. Fokus Menurun dan Cepat Stress Otak juga perlukan nutrisi. Kekurangan Omega 3 dan vitamin tertentu boleh menyebabkan susah fokus dan cepat penat mental. Apa yang perlu dibuat? Langkah yang mudah ialah : Baiki pemakanan harian Minum air...

Ramai orang mula ambil vitamin dengan semangat, tetapi selepas beberapa hari atau minggu berhenti. Ada juga yang hanya ambil vitamin bila rasa badan tak sedap atau tidak sihat. Aisehh, macam sama dan terkena batang hidung sendiri je kan? Hihi Sebenarnya, vitamin bukan ubat segera.  Untuk dapatkan kesan yang baik, ia perlu diambil secara konsisten  supaya badan benar-benar mendapat manfaat. Vitamin Bukan Ubat Sakit Ubat diambil bila sakit dan berhenti bila sembuh. Vitamin pula berfungsi sebagai sokongan nutrisi harian untuk bantu badan kekal sihat dan berfungsi dengan baik. Jika diambil sekali-sekala : Badan tak sempat simpan nutrien Kesan sukar dirasai Mudah rasa “vitamin ni tak jalan pun?” Sedangkan masalahnya ialah kurang konsisten dari dalam diri anda sendiri, bukan vitamin itu sendiri. Apa Jadi Bila Ambil Vitamin Secara Konsisten? Bila vitamin diambil secara konsisten setiap hari : Nutrisi dalam badan jadi lebih stabil Tenaga harian lebih sekata Badan lebih kuat lawan kele...

Vitamin Asas Wajib Ada untuk Beginner  Baru nak mula ambil vitamin, tapi pening nak pilih mana satu dulu? Ini soalan yang paling kerap ditanya oleh mereka yang baru nak berkenalan dengan Shaklee. Jangan risau, Kak Dee pun sama macam korang juga dulu. Bila tengok khasiat habis semua rasa nak dibelinya. Haha Sebenarnya anda tak perlu ambil banyak-banyak vitamin serentak satu masa. Apa yang penting ialah mula dengan vitamin asas untuk bantu badan cukup nutrisi dan lebih bertenaga dalam jangka panjang. Kenapa Perlu Mula Dengan Vitamin Asas? Pemakanan harian kita selalunya tidak lengkap walaupun nampak macam "cukup makan". Kekurangan nutrisi boleh menyebabkan : Badan cepat letih Mudah jatuh sakit Fokus menurun Kulit nampak kusam Wajah berusia lebih dari umur sebenar Sebab itulah vitamin asas sangat penting sebagai sokongan kepada gaya hidup sihat. 3 Vitamin Asas Shaklee untuk Beginner 1. Multivitamin (Vitalea) Ini vitamin paling penting untuk permulaan. Vitalea mengandungi 28 jeni...

Kenapa Kesihatan & Kecantikan Bermula Dari Dalam Ramai wanita fokus pada penjagaan luaran seperti krim dan kosmetik, tetapi sebenarnya kulit cantik dan badan bertenaga bermula dari nutrisi yang betul. Tubuh yang cukup vitamin dan mineral bukan sahaja membantu kulit lebih berseri, malah meningkatkan tenaga, emosi yang lebih stabil dan sistem imun yang lebih kuat. Dalam artikel ini, saya kongsikan tips kesihatan dan cara cantik dari dalam menggunakan nutrisi Shaklee sebagai solusi semula jadi untuk wanita. Nutrisi Penting Untuk Kulit & Badan Antara nutrisi asas yang sangat penting untuk kesihatan dan kecantikan ialah: Vitamin C – membantu penghasilan kolagen, kulit lebih cerah dan anjal Vitamin E & Zinc – menyokong kesihatan kulit, rambut dan kuku Omega-3 – membantu tenaga badan dan kesihatan jantung Protein & Kolagen – penting untuk pembaikan sel dan kecantikan dari dalam Bila nutrisi ini cukup, badan akan lebih bertenaga dan kulit akan nampak lebih sihat secara se...

Kenapa Badan Cepat Letih Walaupun Cukup Tidur? Pernah tak rasa badan letih, lesu dan hilang fokus walaupun tidur cukup? Ini sebenarnya masalah biasa yang dialami setiap dari kita semua, terutamanya bila gaya hidup semakin sibuk. Badan cepat letih bukan semata-mata kerana kurang rehat, tetapi juga  tanda badan kekurangan nutrisi penting. Kalau dibiarkan lama, keletihan berpanjangan boleh menjejaskan emosi, prestasi kerja dan kesihatan jangka panjang. Punca Utama Badan Cepat Letih 1. Kekurangan Nutrisi Harian Pemakanan harian kita sering tidak seimbang. Kurang vitamin B, zat besi, protein dan antioksidan boleh menyebabkan badan cepat penat dan tidak bertenaga. 2. Kurang Air dan Gaya Hidup Tidak Aktif Kurang minum air dan kurang pergerakan juga membuatkan badan terasa berat dan lesu sepanjang hari. 3. Tekanan dan Mental Penat Tekanan kerja, kurang rehat mental dan penggunaan telefon bimbit atau screen time yang berlebihan juga menyumbang kepada keletihan. Cara Atasi Badan Cepat Letih ...

Oppsss, maaf lambat sikit Kak Dee wish. Da hari ke-6. Hihi Tahun baru, azam baru! 🎉 Ramai antara kita janji nak lebih sihat, lebih bertenaga, dan lebih fokus pada diri sendiri (termasuklah orang yang menaip ni). Tapi bagaimana cara nak pastikan azam kesihatan kita bertahan hingga hujung tahun?  Jawapan dia sebenarnya mudah je: mulakan dengan langkah kecil, konsisten, dan sokongan nutrisi yang betul . Kenali keperluan badan anda Setiap orang dikalangan kita ni semuanya unik. Ada yang perlukan tenaga ekstra, ada yang nak kuatkan imun, ada yang nak kulit lebih berseri.  Sebab itulah sangat penting untuk kenalpasti apa yang badan kita perlukan. Shaklee menawarkan pelbagai vitamin dan suplemen semula jadi yang membantu menyokong keperluan nutrisi harian mengikut gaya hidup masing-masing. Mulakan dengan asas : Vitamin dan nutrisi Jika baru nak mula ambil vitamin, Kak Dee sarankan fokus pada yang asas dahulu : Vitalea/Multivitamin Mengandungi 28 jenis nutrien penting untuk tenaga da...